想让自己肾气充实，就要多吃苦的食物，少吃甜的东西。吃甜食太多，本身就会对自己肾气的充盈产生抑制效果，造成自己的肾气虚，进而还会导致头发稀松等很多问题，吃甜食、喝冷饮、喝甜腻的饮料后果就是这样。现在的甜食，大多都是人工制造，各种甜味剂，最近权威部门也指出代糖跟糖一样形成血糖、脂肪，甚至某些方面更恶劣，人工制作的食物，真的很少有好东西，可能暂时不知道坏处在哪，商人把钱赚够了之后，一定会有人指出来问题所在。苦的东西，对补充肾气是有好处的。另外，臭的东西也对肾脏很有好处，比如榴莲等，而且，不单是食物，嗅觉上的也是。
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